Preguntas frecuentes
Lo que más nos preguntan antes de venir por primera vez. Si lo que buscas no está, escríbenos y te lo contamos.
¿Hace falta experiencia previa?
No. Acompañamos cada cuerpo desde donde está hoy, y cada práctica tiene variantes para cada persona.
No importa si es la primera vez que te acercas al movimiento consciente o si llevas años sin moverte. Solo hace falta venir tal como eres hoy.
¿Hay que ser flexible o estar en forma?
No. La flexibilidad no es un requisito de entrada: es una de las cosas que se recuperan con el tiempo.
No buscamos el rendimiento. Buscamos que te sientas mejor dentro de tu propio cuerpo.
¿Qué necesito llevar?
Ropa cómoda y calcetines. Para barré, mejor calcetines antideslizantes; para fuerza, calzado cómodo.
Ven con tiempo para no llegar con prisas: los primeros minutos de cada sesión son para escuchar cómo llegas.
¿Los grupos son muy grandes?
No. Trabajamos siempre en grupos reducidos, para que cada persona pueda sentirse vista, escuchada y acompañada.
Es la práctica la que se adapta a ti, no al revés.
¿Qué práctica me conviene?
No empezamos preguntándote qué actividad quieres. Empezamos preguntándonos qué necesita tu cuerpo hoy.
En la página de inicio hay una guía por necesidad: bajar el ritmo, recuperar fuerza, reconectar con el cuerpo, cuidar el suelo pélvico, cambios hormonales, embarazo y posparto. Cada necesidad tiene su práctica recomendada. Si tienes dudas, escríbenos y lo miramos juntas.
¿Puedo venir embarazada?
Sí. Acompañamos Pilates Embarazo en cualquier trimestre, con el visto bueno de la matrona o del ginecólogo.
Adaptamos cada ejercicio al momento del embarazo y a lo que cuentas ese día, y la pauta cambia contigo semana a semana.
¿Y después del parto?
Sí, con el alta médica y sin prisas. Tanto si el parto ha sido vaginal como por cesárea, y tanto si han pasado semanas como años.
Empezamos por la respiración y por recuperar la conexión con el abdomen y el suelo pélvico, y construimos fuerza de manera progresiva. No se trata de volver al cuerpo de antes: se trata de habitar el de ahora.
Convivo con una molestia o una lesión. ¿Puedo venir?
En la mayoría de casos sí, pero cuéntanoslo antes de empezar: adaptamos la sesión y, si hace falta, la carga.
Si vives con dolor lumbar, pesadez abdominal, pérdidas de orina o diástasis, dilo el primer día. Son cosas que sabemos acompañar.
¿Qué relación tenéis con CAIBS?
Ànima nace de la experiencia clínica de CAIBS, el centro de atención integral al bienestar sexual, y comparte con él el espacio en el centro de Tarragona.
Cuando hace falta, lo coordinamos con los profesionales de psicología, fisioterapia y nutrición de CAIBS para ofrecer una mirada realmente integral de la salud.
¿Puedo probarlo antes de decidirme?
Sí. Hay un bono de prueba gratuito: una sesión a 0 €, para venir, ver cómo te encuentras y decidir después.
Reserva el día y la hora que te vayan bien y, en la lista de precios que se abre después, elige «BO PROVA GRATUIT» (0 €). Desde que lo activas tienes quince días para venir.
¿Cómo reservo?
Desde la página de reserva de la web: eliges la práctica y el horario que mejor te vayan.
Si tienes dudas antes de reservar, escríbenos o llámanos y te ayudamos a elegir.
¿Dónde estáis?
En la Calle de Cristòfor Colom, 4-6, 5º 2ª, en el centro de Tarragona, dentro de CAIBS.
¿Se puede alquilar el espacio?
Sí. Abrimos Ànima a profesionales, entidades y proyectos que comparten una manera similar de entender el bienestar: talleres, formaciones, círculos o experiencias corporales.
No se trata solo de utilizar un espacio. Se trata de crear experiencias con sentido. Escríbenos y nos cuentas tu propuesta.