Grups, activitats i programes de moviment conscient

El moviment conscient és una manera de connectar amb el cos des de l'escolta, el respecte i l'adaptació a cada moment vital. A Espai Ànima by CAIBS oferim grups i programes orientats al benestar físic i emocional, entenent el moviment com una eina de regulació, salut i autocura. Coneix Espai Ànima en una primera classe gratuïta.

Els nostres grups de ioga, pilates i hipopressius a Tarragona estan pensats per adaptar-se a diferents necessitats corporals, emocionals i hormonals.

• Ioga suau

  Pràctica orientada al benestar físic i emocional, millorant mobilitat, respiració i consciència corporal.

• Hatha ioga

  Pràctica que combina respiració, moviment i consciència corporal a través de postures suaus i adaptades; ajuda a millorar la flexibilitat, la mobilitat, la regulació del sistema nerviós i la connexió amb una mateixa.

  Veure més
• Ioga sensible al trauma

  Pràctica enfocada a generar seguretat corporal, regulació emocional i connexió amb una mateixa.

  Veure més
• Pilates i hipopressius

  Combinen treball de força, estabilitat, mobilitat i respiració per millorar el benestar corporal de manera global. Una proposta adaptada per cuidar el cos, la postura i la musculatura profunda des d'un moviment conscient.

  Veure més
• Barre terapèutic

  Combina exercicis de força, mobilitat i consciència corporal inspirats en el ballet, el pilates i el treball funcional. Enfocat a millorar la postura, la flexibilitat i la connexió amb el cos des d'una mirada respectuosa i adaptada.

  Veure més
• Programa de ioga i violència obstètrica Pròximament

  Programa grupal amb mirada corporal i psicològica per reconnectar amb el cos després d'experiències obstètriques difícils.