Vitalitat +60: salut, força i benestar per a dones

A partir dels 60 anys, mantenir-se activa no és només una qüestió física: és una manera de cuidar la salut, l'autonomia, l'energia i la qualitat de vida. Per això, a Espai Ànima comptem amb el programa Vitalitat +60, on treballem des d'una mirada integral perquè puguis sentir-te forta, segura i connectada amb el teu cos, respectant el teu ritme i les teves necessitats. Un programa de salut, força i benestar per a dones.

No importa si fa anys que no fas exercici o si ja tens experiència: les activitats estan adaptades perquè qualsevol dona pugui començar. El programa està dissenyat i supervisat per professionals de la salut especialitzades. Mou-te avui per continuar gaudint de la vida demà. Coneix Espai Ànima en una primera classe gratuïta.

• Força funcional +60

  Treballem força funcional, un dels factors més importants per mantenir l'autonomia i prevenir la fragilitat amb el pas dels anys: força muscular, estabilitat, coordinació, equilibri i prevenció de caigudes.

• Pilates +60

  Sessions adaptades per millorar la postura, la flexibilitat, la mobilitat, la consciència corporal i la respiració, ajudant a reduir tensions i mantenir el cos actiu i funcional.

• Mobilitat i moviment conscient

  Perquè el cos continuï movent-se amb comoditat i confiança. Treballem mobilitat articular, flexibilitat, equilibri, coordinació i confiança en el moviment.